#21 Bodyscan - 12 Minuten Achtsamkeit - Kurzmeditation

In dieser besonderen Podcastfolge lade ich  dich zu einer
12-minütigen Reise der Achtsamkeit ein, geführt durch einen
sanften Bodyscan. Tauche ein in den gegenwärtigen Moment und
entdecke die Kraft der bewussten Körperwahrnehmung. Der Bodyscan
ist eine einfache, aber wirkungsvolle Methode, um Stress
abzubauen, den Geist zu beruhigen und eine tiefere Verbindung zu
deinem Körper herzustellen. Lass dich von meiner sanften Stimme
begleiten, während du Schritt für Schritt durch deinen Körper
gleitest und dabei jede Empfindung und jedes Gefühl wahrnimmst.
Diese kurze Meditation ist perfekt für jeden, der in kurzer Zeit
Entspannung und innere Ruhe finden möchte. Mach es dir bequem,
schließe die Augen und lass dich von dieser 12-minütigen Reise zu
einem Zustand der Gelassenheit führen.