Folge 7 - Steh zu deinen Gefühlen

Willkommen zum Podcast „Gefühlsduselei“. In dieser Folge verrate
ich dir, warum es so wichtig ist, dass du zu deinen Gefühlen
stehst und sie nicht vor aller Welt und dir selbst versteckst.


Denn eine gesunde Gefühlsregulation bedeutet, Gefühle zuzulassen,
zu verstehen und auszudrücken, anstatt sie zu verdrängen. 
Die Gefühlsunterdrückung ist nicht nur anstrengend, sondern kann
langfristig zu psychischen und körperlichen Problemen führen. Ich
möchte mit dir gemeinsam entdecken, wie wir uns selbst und unsere
Kinder dabei unterstützen können, ein gesünderes Verhältnis zu
unseren Emotionen zu entwickeln.


 


Was erwartet euch?


Ich erkläre, was eine gesunde Gefühlsregulation ist und wie du
sie bei dir und deinen Kindern umsetzen und fördern kannst.


Du lernst:




Warum Gefühlsverdrängung Mist ist: Was passiert, wenn du
deine Gefühle runterschluckst – von Ausrastern bis hin zu
Bauchschmerzen.




Praktische Tipps für den Umgang mit Gefühlen: Von richtig
laut Schreien im Wald bis hin zum Nachdenken, warum du dich
so fühlst –konkrete Hilfen für den Alltag.




Gefühle bei Kindern: Wie du deinen Kindern hilfst, ihre
Gefühle zu verstehen und auszudrücken (z.B. mit der
"Gnatz-Zeit").




Selbstmitgefühl ist der Schlüssel:  Dich selbst annehmen
und dir erlauben, auch mal traurig oder wütend zu sein.




Dein Umfeld: Schau dir an, wer dich unterstützt und wer
nicht.




 


Diese Folge ist was für dich, wenn…


...du deine Gefühle besser verstehen und gesund mit ihnen umgehen
willst.


...du wissen willst, wie sich verdrängte Gefühle auf deinen
Körper und deine Psyche auswirken.


...du praktische Tipps für den Umgang mit deinen eigenen und den
Gefühlen deiner Kinder suchst.


...du mehr Selbstmitgefühl haben und entspannter mit deinen
Emotionen umgehen möchtest.


 


Neu bei Gefühlsduselei:


Fühlst du dich gerade von einer starken Gefühlswelle übermannt
und brauchst dringend Unterstützung? Dann ist meine neue
Akut-Gefühlskrisen-Sprechstunde genau das Richtige für
dich!  Weitere Informationen findest du unter
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Außerdem freue ich mich auf dein Feedback!  Schreib mir eine
E-Mail  an karoline@kraftvollegedanken-coaching.de.


Bis zur nächsten Folge von Gefühlsduselei.


Deine Karoline