LLK – Gesund und schlank durch Schlaf

Schlaf ist so viel mehr als nur Pause – er ist die Basis für
Gesundheit, Leistungsfähigkeit und sogar unser Gewicht! ️ Aber was
bedeutet eigentlich gute Schlafhygiene? Wie viel Schlaf brauchen
wir wirklich? Und welchen Einfluss haben Licht, Routinen oder sogar
ein Power Nap? In dieser Episode tauchen Lotti und Olaf tief in die
Welt des Schlafs ein: Erfahre, was nachts in deinem Körper
passiert, wie du schneller einschläfst und warum guter Schlaf dich
fitter und schlanker machen kann. Praktische Tipps inklusive!
Angesprochene Episoden: LLK – Vitamin D erklärt, mit Holger Gugg
von HBN:
https://open.spotify.com/episode/70Rly2Xpn1iicsGHSPc3HB?si=464ed94c34144a45
STY – Ep. 9 – Schlaf & Schlafhygiene:
https://open.spotify.com/episode/0Vhfcx6wub1qatHELP6Ss0?si=TfP9rll_SuSqUPdlLk87mw
Instagram Lotti: https://www.instagram.com/lottis_vegan_experience/
Instagram Olaf: https://www.instagram.com/olafmann.sty/ WERBUNG: Zu
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