Welche Schlafhelfer gibt es?

Schlafprobleme betreffen viele Menschen - von Schwierigkeiten beim
Einschlafen bis zum häufigen Wachwerden in der Nacht. In dieser
"Somnoversum"-Episode nehmen Schauspieler und Musiker Jan Josef
Liefers und Schlafmediziner Prof. Dr. Ingo Fietze Euch mit auf eine
spannende Reise durch die Welt der Schlafhelfer. Ob natürliche
Rituale wie ein entspannendes Bad, pflanzliche Mittel wie Baldrian
oder moderne Technologien und Temperaturanpassungen - die beiden
klären, was wirklich funktioniert und warum manche Methoden weniger
hilfreich sind, als es scheint. Auch Mythen rund um
Schlafmedikamente und ihre richtige Anwendung werden entzaubert.
Besonders interessant: Die erstaunlichen Effekte von Routine auf
die Schlafqualität und die neuesten Erkenntnisse aus der
Schlafmedizin. Ihr erfahrt, wie ihr eure nächtliche Ruhe nachhaltig
verbessern könnt - auf natürliche Weise oder mit medizinischer
Unterstützung. Egal, ob ihr einen erholsamen Schlaf sucht,
neugierig auf wissenschaftliche Fakten seid oder einfach wissen
wollt, wie ihr eure Schlafgewohnheiten optimieren könnt - diese
Folge bietet praktische Tipps, unterhaltsame Geschichten und
fundierte Informationen für alle, die besser schlafen möchten.
Abonniert jetzt "Somnoversum" und macht eure Nächte zum Neustart
für einen energiegeladenen Tag! Jan Josefs Podcast-Tipp aus dieser
Folge: https://1.ard.de/kalk-und-welk-podcast Von Jan Josef Liefers
& Ingo Fietze.