Feldenkrais - Achtsam auf den Körper hören

Viele von uns haben eine Verspannung: Irgendwo zieht's, ist es
hart oder steif. Bei Achtsam geht es darum, was wir selbst tun
können, damit es uns besser geht. Diese Folge beschäftigt sich
mit der Feldenkrais-Methode.


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Dianes und Main Huongs Empfehlungen:


Burg, J. M., Probst, T., Heidenreich, T. & Michalak, J.
(2016). Development and Psychometric Evaluation of the Body
Mindfulness Questionnaire. Mindfulness, 8(3), 807–818.

Hillier, S., & Worley, A. (2015). The effectiveness of
the feldenkrais method: a systematic review of the evidence.
Evidence‐Based Complementary and Alternative Medicine, 2015(1),
752160.

Nguyen, M.H., Heidenreich, T., Michalak, J. (2025). Body
Mindfulness Questionnaire (BMQ). In: Medvedev, O.N., Krägeloh,
C.U., Siegert, R.J., Singh, N.N. (eds) Handbook of Assessment in
Mindfulness Research. Springer, Cham.

Zöch-Schüpbach, N. (2024). Feldenkrais für die Seele. Mit
ganzheitlichen Übungen ihre Selbstwahrnehmung schärfen und die
Psyche stark machen. TRIAS



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Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova:


Steifer Nacken: Wie wir Verspannungen achtsam lösen

Unser Darm: Warum wir ihm Achtsamkeit schenken sollten

Slow Sex: Achtsam lieben und bewusst körperliche Nähe
austauschen



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Den Artikel zum Stück findet ihr hier.


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