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Mobilisieren vor dem Training: Der Schlüssel zu mehr Kraft & weniger Verletzungen!

Mobilisieren vor dem Training: Der Schlüssel zu mehr Kraft & weniger Verletzungen!

ROC-Cast vor 1 Jahr

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16:48

Du trainierst regelmäßig, willst stärker, beweglicher und
verletzungsfrei bleiben, aber immer wieder "zwickts"?

Eine häufige Ursache ist in der Praxis, dass die Mobilisierung zu
wenig oder keine Beachtung findet.

Ich kenne nur wenige Menschen, die das gerne und auch regelmäßig
machen.

In dieser ROC-TV-Folge sehen wir uns an, warum das Thema so
wichtig ist und wie Du es in Deine Sporteinheit integrieren
kannst.

Die wichtigsten in Inhalte:

00:00 - Intro

01:31 - Mobilität vs. Flexibilität

05:33 - Vorteile von Mobilisation

09:11 - Handlungsempfehlungen aus der Praxis

15:51 - Fazit

Wie integrierst Du Mobility in Dein Training?

Schreib es mir in die Kommentare.

Mobile Grüße und alles Gute für Dich,

Chris "The ROC"

#rocsports #rocprinzip #umsetzenisterfolg

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"Meine Mission ist es, Menschen für ein gesünderes,
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- Chris "The ROC" Rohrhofer, Gründer von ROC-Sports