#334 Wenn der Stress anderer dich mitreißt: So bleibst du gelassen

Der Stress der Anderen – ob in der Familie, im Job oder im
Freundeskreis – kann uns wie ein Virus anstecken und uns
regelrecht aus der Bahn werfen. Aber warum ist das so, und wie
können wir uns davor schützen?
Kernpunkte ️ Emotionaler Ansteckungseffekt:
Unser Gehirn erkennt automatisch Stresssignale anderer Menschen und
aktiviert unser eigenes Stresssystem. Dies geschieht intuitiv und
ist tief in unserer Evolution verankert. ️ Strategien zur
inneren Abgrenzung: Es ist wichtig zu lernen, gedanklichen
Abstand zu schaffen, z.B. durch positives Selbstgespräch wie „Ich
lasse mich heute nicht anstecken.“ ️ Klare
Kommunikation: Setze freundliche, aber klare Grenzen, um
Stress im Außen zu minimieren. Zum Beispiel: „Ich verstehe, dass du
gestresst bist. Lass uns gemeinsam eine Lösung finden.“

Nimm dir einen Moment Zeit und hör dir die neueste Episode an.
Für dich und dein Wohlbefinden


(Erscheinungstermin 10.02.2025)
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