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Eat Right - Not Less Podcast
So erstellst du deinen eigenen Ernährungsplan | Step by Step Anleitung

So erstellst du deinen eigenen Ernährungsplan | Step by Step Anleitung

Eat Right - Not Less vor 1 Jahr

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16:48

Folge 27 Project Me Daily Podcast

Du willst deine Ernährung selbst in die Hand nehmen, aber weißt
nicht wie? In der heutigen Folge zeige ich dir, wie du ganz
einfach deinen eigenen Ernährungsplan erstellen kannst.

Hier kannst du dich für die Challenge anmelden:

28 Tage Abnehm Challenge: Project Me

Mein Ernährungsplan

Spätzle Pfanne: 552 kcal, 18g Fett, 50g KH, 42g Protein

Hier geht’s zum Rezept: Spätzle Pfanne

Rührei Bowl: 685 kcal, 29g Fett, 64g KH, 36g Protein

2 Eier

125g Sauerteigbrot

75g Hüttenkäse

100g Paprika

50g Champignons

40g Sauerkraut

30g Avocado

5ml Olivenöl

Snacks: 600 kcal, 27g Fett, 62g KH, 23g Protein

150g Apfel

150g Skyr mit Aprikose & Sanddorn

23g Linis Pralinis

21g Linsenwaffeln

40g Hummus

30g Avocado

Gesamt: 1838 kcal, 74g Fett, 176g KH, 101g
Protein

Rezept Spätzle Auflauf: High Protein Spätzle Auflauf