podcast.de
Anmeldung
Anmeldung Registrierung
Auto Hell Dunkel
Erweiterte Suche
  1. Startseite
  2. Podcasts
  3. Eat Right - Not Less Podcast
  4. 3 Tipps zum Gewicht halten | So vermeidest du den Jojo-Effekt
Folge 26 Project Me Daily Podcast

Du hast dein Ziel mit der Challenge erreicht – super! Aber wie
geht's jetzt weiter, damit der Jojo-Effekt keine Chance hat? In
der heutigen Folge verrate ich dir meine besten Tipps, wie du
dein Gewicht hältst und langfristig erfolgreich bleibst. Wir
sprechen über Routinen, Ernährung, Sport und was du unbedingt
vermeiden solltest. Hör rein und lass uns gemeinsam dafür sorgen,
dass deine harte Arbeit nicht umsonst war!

Hier kannst du dich für die Challenge anmelden:

28 Tage Abnehm Challenge: Project Me 

(00:00) Intro

(01:46) Babymoon Bericht

(04:14) 1. Jojo-Effekt

(06:49) 2. Routinen beibehalten

(20:44) 3. Keine Cheat Days

(24:20) Beispieltag: Kalorien erhöhen

(32:05) Outro

Weitere Episoden

Project Me Community Special | Was können 28 Tage bewirken?

Project Me Community Special | Was können 28 Tage bewirken?

32 Minuten
vor 7 Monaten
Walk & Talk mit Stef | Still-Diskussion, Fernweh & mein nächstes Projekt

Walk & Talk mit Stef | Still-Diskussion, Fernweh & mein nächstes Projekt

22 Minuten
vor 7 Monaten
Bremst dich dein Umfeld aus? | 10 Tipps für weniger Willenskraft

Bremst dich dein Umfeld aus? | 10 Tipps für weniger Willenskraft

23 Minuten
vor 7 Monaten
Wie geht’s weiter nach der Challenge? | Ernährungsplan selbst erstellen

Wie geht’s weiter nach der Challenge? | Ernährungsplan selbst erstellen

19 Minuten
vor 7 Monaten
Abnehmen über Zielkalorienbedarf | Wann es funktioniert - und wann nicht

Abnehmen über Zielkalorienbedarf | Wann es funktioniert - und wann nicht

20 Minuten
vor 7 Monaten
Alle Episoden anzeigen
In Podcasts werben
Schalte jetzt Werbung in Podcasts.
Episode melden

„3 Tipps zum Gewicht halten | So vermeidest du den Jojo-Effekt“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

Teilen

Mein Archiv

Deine Privatkopie der Folgen, die du nicht verlieren willst.

Podcast-Folgen verschwinden. Feeds werden auf die letzten Episoden gekürzt, Hoster räumen alte Dateien ab, Formate wechseln den Anbieter und lassen ihr Archiv zurück. Mit „Mein Archiv“ sichert podcast.de die Folgen deiner Podcasts für dich — angefangen bei den ältesten, denn die sind zuerst weg.

  • Deine gesicherten Folgen bleiben hörbar, auch wenn das Original offline geht.
  • Auch Folgen, die im heutigen Feed gar nicht mehr stehen — podcast.de kennt sie noch.
  • Herunterladen bleibt möglich, solange die Folge beim Podcaster liegt. Der zählt seine Abrufe wie bisher.
Startet bald

Sei beim Start von Mein Archiv dabei

Mein Archiv ist fast fertig. Trag dich ein, dann bekommst du eine E-Mail, sobald es losgeht – und bist von Anfang an dabei. Wir schreiben dir nur zum Start, keine Werbung, keine Weitergabe deiner Daten.

Du bekommst zuerst eine Bestätigungsmail. Abmelden geht jederzeit. Datenschutz