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  4. Data-Driven Performance in functional fitness with Dr. Gommar D'Hulst from WOD-Science (#261)
In this episode, Dr. Gommaar D’Hulst, founder of WOD-Science and
researcher at ETH Zurich and I dive into the fascinating world of
sports science and functional fitness. Join us as we explore key
topics that will elevate both your training and coaching. From
energy systems to lactate testing, and from polarized training to
nutrition strategies, this episode is packed with practical
insights you can apply immediately.

What You’ll Learn in This Episode:

How understanding energy systems can optimize your workouts

The role of VO2max, critical power, and thresholds in performance

Why lactate testing is a game-changer for endurance athletes

How to balance strength and endurance to avoid the interference
effect

Effective nutrition strategies like ‘sleep low’ protocols for
recovery

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