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Ruhepuls | Der Ausdauerpodcast Podcast
Laufen als Booster für die Leistung auf dem Rad!

Laufen als Booster für die Leistung auf dem Rad!

Ruhepuls | Der Ausdauerpodcast vor 1 Jahr

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Gerade im Winter fangen viele das Laufen an. Obwohl eigentlich
auf einen Radmarathon, ein Ultracycling oder Bikepacking Event
oder eine Gravel Serie hintrainiert wird. Der Einstieg in ein
regelmäßiges Lauftraining ist jedoch nicht ganz einfach - das
Wort Frustrationstoleranz fällt in dieser Folge daher nicht nur
einmal.

Matti und Stefan sind sich aber einig: Laufen als zusätzliche
Trainingsoption lohnt sich. Du gewinnst an Flexibilität, kommst
auch im Winter häufiger raus, erlernst etwas Neues, schärfst
deine Körperwahrnehmung, setzt neuronale Reize und noch so viel
mehr.

Damit dir der Einstieg leichter fällt und deine
Frustrationstoleranz nicht über die Gebühr belastet wird,
bekommst du in dieser Folge eine ganze Reihe hilfreicher Tipps.

Da die Gefahr von Überlastungsverletzungen dennoch deutlich höher
ist als im Radsport, gibt es auch noch eine Leseempfehlung: Das
Buch “Triggerpunkte im Laufsport” von Co-Host Stefan Barth kannst
du u.a. unter folgendem Link erwerben:

https://amzn.to/3YlveGr

Ruhepuls im Netz:

⁠https://ruhepuls.bike/⁠

https://www.instagram.com/ruhepuls_rodeo/

Die Hosts im Netz:

Stefan Barth:

https://www.instagram.com/barthsman/

https://www.youtube.com/@stefanbarth-sbucoaching

https://sbucoaching.com/

Matti Köster:

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