#15 Gewichtsmanagement, Nährstoffe & Blutzucker: Die wichtigsten Ernährungstipps für Sportler

In dieser Folge des „Way to Win“ Podcasts spricht Host
Fabian Blachny mit Nele,
Ökotrophologin, Triathletin und Ernährungsexpertin bei
Way to Win. Gemeinsam tauchen sie tief in das Thema
Alltagsernährung für Sportler ein.


Nele erklärt, welche häufigen Fehler Sportler in
ihrer Ernährung machen und worauf sie achten sollten, um
ihre Leistung zu verbessern, gesünder zu essen und sich
fitter zu fühlen. Besonders wichtig sind dabei
Proteine, Kohlenhydrate, Fette und Ballaststoffe
– und wie man sie in jeder Mahlzeit optimal kombiniert.


Ein weiteres spannendes Thema:
Blutzuckermessungen! Fabian und Nele zeigen,
warum ein stabiler Blutzuckerspiegel für Sportler essenziell ist,
wie Ernährung die Energieversorgung beeinflusst und was man aus
den eigenen Blutzuckerwerten lernen kann.


Abgerundet wird die Folge mit praktischen Tipps für
Gewichtsmanagement – inklusive einfacher Strategien, um
langfristig gesund und leistungsfähig zu bleiben.
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