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Eat Right - Not Less Podcast
Keine Abnahme trotz Challenge? | 15 Wege um deinen Fortschritt zu messen

Keine Abnahme trotz Challenge? | 15 Wege um deinen Fortschritt zu messen

Eat Right - Not Less vor 1 Jahr

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Folge 17 Project Me Daily Podcast

Wir sind schon fast drei Wochen dabei! Doch was, wenn die Waage
einfach nicht weniger anzeigen will? In dieser Folge erfährst du,
dass Abnehm-Erfolge viel mehr sind als nur eine Zahl. Ich zeige
dir 15 Wege, deinen Fortschritt zu tracken - von Fotos über deine
Fitness bis hin zu deinem Mindset. Denn: Erfolg zeigt sich auf
viele Arten!

Hier kannst du dich für die Challenge anmelden:

28 Tage Abnehm Challenge: Project Me

(00:00) Intro

(00:59) Kaloriendefizit & Plan einhalten

(06:17) 1. Fotos

(07:48) 2. Maß nehmen

(08:59) 3. Kleidung

(09:24) 4. Sportliche Erfolge

(10:10) 5. Mentaler Fortschritt

(10:30) 6. Schnelleres Vorkochen

(11:24) 7. Gefestigte Gewohnheiten

(12:01) 8. Mehr Energie

(12:40) 9. Anderes Körpergefühl

(13:39) 10. Besserer Schlaf

(14:08) 11. Weniger Heißhunger

(14:49) 12. Keine Süßigkeiten mehr

(15:05) 13. Regelmäßige Verdauung

(15:31) 14. Bessere Haut

(16:13) 15. Gesteigertes Selbstbewusstsein

(20:48) Blick in den Wochenplan

(22:17) Outro