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Angstbefreit von der Angst ins Vertrauen Podcast
#38 5 Methoden die dein Grübeln stoppen.

#38 5 Methoden die dein Grübeln stoppen.

Angstbefreit von der Angst ins Vertrauen vor 3 Jahren

So stoppst du kurz und langfristig dein Gedankenkarussell

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18:28

Es gibt unzählige Gründe, sich Sorgen zu machen: Was habe ich heute
vergessen? Was muss noch alles erledigt werden? War der Streit
wirklich nötig? Die Gedanken kreisen und kreisen. Immer wieder
dieselben Situationen, immer wieder die gleichen Gefühle. Das
Grübeln hört einfach nicht auf. Du kennst dieses Phänomen
vielleicht vor allem abends im Bett, doch manche Menschen können
auch tagsüber nicht aus dieser Gedankenspirale raus. Gehörst du
auch zu denjenigen, die Schwierigkeiten haben, dieses ständige
Gedankenkreisen zu stoppen? In dieser Podcastfolge habe ich einige
Übungen und Tipps zusammengetragen, die dir dabei helfen können,
das ständige Kreisen deiner Gedanken zu unterbrechen. Das alles
erfährst du in dieser Folge:  Was ist ein Gedankenkarussell und
warum ist es problematisch?  Der Unterschied zwischen Grübeln und
Nachdenken  Mögliche Folgen und Symptome eines Gedankenkarussells
 Gefangen im Gedankenkarussell? Wie kann ich das Gedankenkreisen
stoppen?  5 Übungen, um das Gedankenkarussell zu stoppen und
innere Ruhe zu finden  Sich Hilfe holen, wenn das Gedankenkreisen
zu viel wird Viel Spaß beim hören, deine Alex Vielleicht wünschst
du dir Unterstützung bei der Umsetzung? Veränderungen fallen ja
nicht immer leicht und allein schon gar nicht. Gerne können wir in
einem kostenfreien Kennenlernen drüber sprechen, welcher Weg für
dich der richtige sein könnte. Hier findest du den Link:
https://calendly.com/alexandra-keyling/kennenlerngesprach?month=2023-07
Jeder Mensch grübelt mal, aber manchmal kann Grübeln auch zu einem
Symptom werden und dann ist eine Behandlung erforderlich. Wenn du
dir unsicher bist, kontaktier mich gerne. Du brauchst sofort Hilfe
? Telefonseelsorge Tel.: 0800-111 0 111 oder 0800-111 0 222
Ärztlicher (psychiatrischer) Bereitschaftsdienst Tel.: 116 117
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