Startseite
Podcasts
Angstbefreit von der Angst ins Vertrauen Podcast
#67 Panik im Kino

#67 Panik im Kino

Angstbefreit von der Angst ins Vertrauen vor 2 Jahren

Wenn plötzlich Angst aufkommt

0:00

21:21

Für viele Menschen, die unter Ängsten oder Phobien leiden, kann ein
Kinobesuch eine Herausforderung sein. Gedanken wie „Ich hoffe, ich
komme hier schnell raus“ oder „Was ist, wenn mir schwindelig wird?“
können die Angst verstärken. Besonders soziale Ängste, Angst vor
Kontrollverlust und die Überreiztheit des Nervensystems spielen
eine große Rolle. Doch es gibt Möglichkeiten, sich in solchen
Situationen sicher zu fühlen. Akute Strategien wie bewusstes Zählen
oder Atemübungen (z. B. 4-7-8-Technik) können helfen, das
Nervensystem zu beruhigen. Langfristig können Methoden wie EMDR und
Körpertherapie dabei unterstützen, alte, angstbesetzte
Verknüpfungen im Gehirn zu überschreiben. Diese Techniken
ermöglichen es, auch stressige Situationen wie einen Kinobesuch
entspannt zu erleben. Mehr erfährst du in der Folge. Viel Spaß beim
hören, deine Alex
_____________________________________________________ Hier findest
du mehr über meine Arbeit: Buche ein kostenfreies Kennenlernen:
https://calendly.com/alexandra-keyling/kennenlerngesprach?month=2023-11
Entspannte halbe Stunde: https://alexandra-keyling.de/workshops/
Instagram: @alexandrakeyling Mein Newsletter:
https://alexandra-keyling.de/newsletter/ Meine Homepage:
https://alexandra-keyling.de/ Musik: Kostenlose Musik von musicfox
* Ich nehme am Amazon-Partnerprogramm teil und es handelt sich hier
um einen Affiliate-Link. Wenn ein Kauf zustande kommt, erhalte ich
eine kleine Provision. Der Preis des Artikels bleibt für dich
natürlich gleich.