#73 Wenn der Tag mit Unruhe beginnt:

In dieser Folge spreche ich über ein Thema, das viele von uns
betrifft: die morgendliche Unruhe. Vielleicht kennst du das auch –
noch bevor der Tag richtig begonnen hat, fühlst du dich innerlich
angespannt. Dein Atem ist schwer, deine Gedanken rasen, und schon
vor dem ersten Kaffee fühlst du dich überfordert. Ich teile mit
dir, warum diese Unruhe entsteht und wie unser Nervensystem damit
zusammenhängt. Gemeinsam schauen wir auf die biologischen und
psychologischen Gründe, warum wir manchmal schon morgens gestresst
aufwachen. Und natürlich habe ich konkrete Tipps für dich, wie du
direkt für mehr Entspannung sorgen kannst – sowohl kurzfristig als
auch langfristig. Viel Spaß beim reinhören. Eure Alex ️
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