Essen gehen in der Diät | 16 Mikro-Entscheidungen zum Kalorien sparen

Folge 16  Project Me Daily Podcast





Kann ich ins Restaurant gehen, ohne meine Abnehmziele zu
sprengen? Keine Panik, ich hab geniale Mikro-Entscheidungen für
euch, mit denen ihr durch jedes Menü kommt und in Shape bleibt!
Von der Getränkewahl über die Vorspeise bis zum Dessert - ich
verrate euch meine besten Tricks!





Hier kannst du dich für die Challenge anmelden:


28 Tage Abnehm Challenge: Project Me





(00:00) Intro


(02:08) 1. Weiter weg parken


(02:54) 2. Kalorienfreie Getränke


(04:14) 3. Kein Alkohol


(04:52) 4. Grob tracken


(05:36) 5. Calorie Cycling


(07:23) 6. Dressing/ Soße extra


(10:06) 7. Soßen auf Tomaten-Basis


(10:29) 8. Zubereitung beachten


(11:05) 9. Leicht trennbare Gerichte


(12:11) 10. Menü vorher checken


(16:08) 11. Nährstoffreiche Beilagen


(16:53) 12. Brotkorb auslassen


(18:13) 13. Restaurantauswahl


(19:53) 14. Obst als Dessert


(20:40) 15. Einpacken lassen


(22:04) 16. Memories over Macros


(23:21) Blick in den Wochenplan


(24:48) Outro