Beginners Guide - Fragen zur Meditation

Wer mit Meditation anfangen will, hat viele Fragen: Was ist
eigentlich Meditation? Wie kann ich sie am besten üben? Welche
Wirkung hat Meditation? Was sind Risiken und Nebenwirkungen? Das
Achtsam-Team beantwortet in der aktuellen Folge eure Fragen zum
Thema Meditation.


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An dieser Stelle findet ihr die Übung:


00:42:38 - Geleitete Meditation


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Quellen aus der Folge:


Böckler, A., Tusche, A., Schmidt, P., & Singer, T.
(2018). Distinct mental trainings differentially affect
altruistically motivated, norm motivated, and self-reported
prosocial behaviour. Scientific Reports, 8(1), 13560.

Khoury, B., Sharma, M., Rush, S. E., & Fournier, C.
(2015). Mindfulness-based stress reduction for healthy
individuals: A meta-analysis. Journal of psychosomatic research,
78(6), 519-528.

Robertson, R., Robertson, A., Jepson, R., & Maxwell, M.
(2012). Walking for depression or depressive symptoms: a
systematic review and meta-analysis. Mental health and physical
activity, 5(1), 66-75.



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Dianes und Main Huongs Empfehlungen:


Ott, U. (2011). Meditation für Skeptiker: ein
Neurowissenschaftler erklärt den Weg zum Selbst. OW Barth.



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Den Artikel zum Stück findet ihr hier.


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