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Kartoffeln vs. Reis: Was Du unbedingt über Kalorien, Sättigung und Blutzucker wissen musst!

Kartoffeln vs. Reis: Was Du unbedingt über Kalorien, Sättigung und Blutzucker wissen musst!

ROC-Cast vor 1 Jahr

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13:03

Kohlenhydrate liefern unserem Körper Energie und sind
lebenswichtig. Sie sind sogar so wichtig, dass sie unser Körper
sogar selbst herstellen kann, wenn wir sie nicht in ausreichender
Menge über die Ernährung zuführen.

Mit zu den wohl beliebtesten Kohlenhydratquellen gehören Reis und
Kartoffeln.

Aber: Was ist besser für Deine Ziele?

Und, was sind die Unterschiede?

Die wichtigsten Stellen in diesem Video:

00:00 - Intro

01:34 - Kalorienvergleich

04:01 - Unterschied Glykämischer Index/Glykämische Last

05:47 - Sättigungsindex

08:01 - Studie zur Kalorienaufnahme in Lebensmitteln

09:02 - Alltagsentscheidung: Was passt besser zu Deinem
Lifestyle?

11:38 - Fazit

Ich freue mich auf Dein Feedback in den Kommentaren und sende
feinste Grüße,

Chris "The ROC"

#rocsports #rocprinzip #umsetzenisterfolg

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