Kartoffeln vs. Reis: Was Du unbedingt über Kalorien, Sättigung und Blutzucker wissen musst!

Kohlenhydrate liefern unserem Körper Energie und sind
lebenswichtig. Sie sind sogar so wichtig, dass sie unser Körper
sogar selbst herstellen kann, wenn wir sie nicht in ausreichender
Menge über die Ernährung zuführen.





Mit zu den wohl beliebtesten Kohlenhydratquellen gehören Reis und
Kartoffeln.





Aber: Was ist besser für Deine Ziele?


Und, was sind die Unterschiede?





Die wichtigsten Stellen in diesem Video:





00:00 - Intro


01:34 - Kalorienvergleich


04:01 - Unterschied Glykämischer Index/Glykämische Last


05:47 - Sättigungsindex


08:01 - Studie zur Kalorienaufnahme in Lebensmitteln


09:02 - Alltagsentscheidung: Was passt besser zu Deinem
Lifestyle?


11:38 - Fazit





Ich freue mich auf Dein Feedback in den Kommentaren und sende
feinste Grüße,


Chris "The ROC"





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"Meine Mission ist es, Menschen für ein gesünderes,
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