Proteine - Wie viel? Wo drin? Wofür? Und wann?

Heute geht’s um Proteine!
Wie viel brauchen wir? (Spoiler: So einfach ist die Antwort gar
nicht!) Gibt es Höchstmengen? Wie sieht es mit Proteinen und
Sport aus und wer sollte vielleicht mal besonders auf seine
Proteinmenge achten?


Wir sprechen natürlich auch über proteinreiche Lebensmitteln und
Mahlzeiten, die wir gerne essen.


Nebenbei gibt es noch Informationen zum Einfluss von Proteinen
auf die Sättigung, den Blutzuckerspiegel und die Thermogenese.
Außerdem klären wir den Unterschied zwischen tierischem und
pflanzlichem Eiweiß. Und natürlich beantworten wir die große
Frage: Brauchen wir Proteinshakes und -riegel?


Halleluja, eine vollgepackte Folge mit vielen praktischen Tipps.
Viel Spaß, ihr Pupsis!