Breathwork: Wie richtiges Atmen dein Leben verändern kann

 In dieser Folge von NO FITNESS überraschen Emjay und Linus
mit einem Thema, das tiefer geht, als es auf den ersten Blick
scheint: Breathwork. Sie beleuchten, warum richtige Atmung nicht
nur deine Entspannung fördern, sondern auch deine
Leistungsfähigkeit und Ausdauer steigern kann. Von den Grundlagen
der Nasenatmung bis zu einfachen Übungen, wie der 2-4- oder
6-8-Technik, erfährst du, wie du durch bewusstes Atmen Stress
reduzierst, deinen Herzschlag senkst und sogar intelligenter
werden kannst – ja, richtig gehört! Ein spannender Einblick in
ein Thema, das mehr Aufmerksamkeit verdient.