Folge 4 - Wie entstehen Gefühle

Willkommen, zu „Gefühlsduselei“ – deinem Podcast zum Verstehen
und Annehmen deiner Gefühle!


In dieser Folge beantworte ich die große Frage: „Wie
entstehen Gefühle?“


Darum geht’s heute:


Gefühle durch Gedanken:




Wie beeinflussen Erfahrungen, Prägungen und unsere
persönliche „Lebensbrille“ die Art, wie wir Situationen
wahrnehmen und darauf emotional reagieren?




Beispiel: Eine Geschenk kann für die einen
Freude und für andere Stress und Angst bedeuten – nur durch
die unterschiedlichen Blickwinkel.




Gefühle durch Bedürfnisse:




Welche Rolle spielen unerfüllte oder erfüllte Bedürfnisse bei
der Entstehung von Emotionen?




Beispiel: Die klassische „kalt, hungrig,
Pipi“-Situation – wenn mehrere Bedürfnisse auf einmal
unerfüllt sind, wird aus einer kleinen Krise schnell ein
emotionales Gewitter.




Der Kreislauf der Gefühle:




Bedürfnisse und Gedanken beeinflussen unsere Gefühle. Diese
wiederum leiten unsere Handlungen und schaffen neue
Situationen – ein ewiger, spannender Kreislauf!




Zum Mitnehmen:




Gefühle sind keine Gegner, sondern
Botschaften:
Sie zeigen dir, was dir wichtig ist, und helfen dir, deine
Bedürfnisse zu erkennen.




Situationen lösen keine Gefühle aus:
Es ist immer dein Blickwinkel, deine Gedanken und deine
Bedürfnisse, die die Emotionen erzeugen.




Prägungen aus der Kindheit wirken bis
heute:
Ob der berühmte Satz „Iss deinen Teller leer, dann scheint
morgen die Sonne“ oder das Verhalten deiner Eltern in
Konflikten – alles beeinflusst, wie du heute fühlst und
handelst.




Highlights der Folge:




Humorvolles Beispiel: Die „Schiffsreise des Grauens“ – wie
ein Geschenk zur Herausforderung werden kann.




Praktischer Tipp: Warum es hilfreich ist, deine emotionalen
„Trigger“ zu erkennen und wie du bewusster mit ihnen umgehst.




Neu bei Gefühlsduselei:


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Bis zur nächsten Folge von Gefühlsduselei.


Deine Karoline