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Folge 4 - Wie entstehen Gefühle

Folge 4 - Wie entstehen Gefühle

Gefühlsduselei vor 1 Jahr

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17:58

Willkommen, zu „Gefühlsduselei“ – deinem Podcast zum Verstehen
und Annehmen deiner Gefühle!

In dieser Folge beantworte ich die große Frage: „Wie
entstehen Gefühle?“

Darum geht’s heute:

Gefühle durch Gedanken:

Wie beeinflussen Erfahrungen, Prägungen und unsere
persönliche „Lebensbrille“ die Art, wie wir Situationen
wahrnehmen und darauf emotional reagieren?

Beispiel: Eine Geschenk kann für die einen
Freude und für andere Stress und Angst bedeuten – nur durch
die unterschiedlichen Blickwinkel.

Gefühle durch Bedürfnisse:

Welche Rolle spielen unerfüllte oder erfüllte Bedürfnisse bei
der Entstehung von Emotionen?

Beispiel: Die klassische „kalt, hungrig,
Pipi“-Situation – wenn mehrere Bedürfnisse auf einmal
unerfüllt sind, wird aus einer kleinen Krise schnell ein
emotionales Gewitter.

Der Kreislauf der Gefühle:

Bedürfnisse und Gedanken beeinflussen unsere Gefühle. Diese
wiederum leiten unsere Handlungen und schaffen neue
Situationen – ein ewiger, spannender Kreislauf!

Zum Mitnehmen:

Gefühle sind keine Gegner, sondern
Botschaften:

Sie zeigen dir, was dir wichtig ist, und helfen dir, deine
Bedürfnisse zu erkennen.

Situationen lösen keine Gefühle aus:

Es ist immer dein Blickwinkel, deine Gedanken und deine
Bedürfnisse, die die Emotionen erzeugen.

Prägungen aus der Kindheit wirken bis
heute:

Ob der berühmte Satz „Iss deinen Teller leer, dann scheint
morgen die Sonne“ oder das Verhalten deiner Eltern in
Konflikten – alles beeinflusst, wie du heute fühlst und
handelst.

Highlights der Folge:

Humorvolles Beispiel: Die „Schiffsreise des Grauens“ – wie
ein Geschenk zur Herausforderung werden kann.

Praktischer Tipp: Warum es hilfreich ist, deine emotionalen
„Trigger“ zu erkennen und wie du bewusster mit ihnen umgehst.

Neu bei Gefühlsduselei:

Fühlst du dich gerade von einer starken Gefühlswelle übermannt
und brauchst dringend Unterstützung? Dann ist meine neue
Akut-Gefühlskrisen-Sprechstunde genau das Richtige für
dich! Weitere Informationen findest du unter
https://kraftvollegedanken-coaching.de/sprechstunde/ und
https://kraftvollegedanken-coaching.de

Außerdem freue ich mich auf dein Feedback! Schreib mir eine
E-Mail an karoline@kraftvollegedanken-coaching.de.

Bis zur nächsten Folge von Gefühlsduselei.

Deine Karoline