SPRECHSTUNDE: Eure Fragen zu Supplements und Nahrungsergänzungsmitteln

„Sollte ich Supplements immer mit Wasser einnehmen oder geht das
auch mit Kaffee?“ „Welche Supplements sind gut für Einsteiger?“
„Kann ich trotz Nahrungsunverträglichkeiten wie Glutenintoleranz
und Nussallergie Supplements nehmen?“ „Liebe Health Nerds, welche
Nahrungsergänzungsmittel nehmt ihr eigentlich privat?“ „Wie sieht
es mit der Haltbarkeit aus?“ „Gibt es ein Reinheitsgebot für
Supplements?“ - Vielen Dank für Eure Fragen zu unserer aktuellen
Podcast-Episode "Gesundheit schenken: Diese Supplements brauchst Du
wirklich". Matthias Baum aus dem HEALTH NERDS Wissenschaftsteam
liefert hier in der Sprechstunde Antworten. -- Zur Hauptfolge: Es
gibt unzählige Supplements - doch welche sind wirklich sinnvoll? In
dieser Episode werfen wir einen wissenschaftlichen Blick auf
Nahrungsergänzungsmittel: Welche Nährstoffe wie Vitamine oder
Mineralstoffe benötigt unser Körper tatsächlich? Wo sorgen eine
moderne Lebensweise und hochverarbeitete Lebensmittel für einen
Mangel? "Gerade bei einseitiger Ernährung, bei körperlicher
Anstrengung, Schwangerschaft, Stress oder Umstellung auf z.B.
vegane oder vegetarische Ernährung kann es zu Defiziten kommen",
erklärt Gesundheitswissenschaftler Matthias Baum. Supplements
versprechen, die leeren Nährstoffspeicher wieder aufzufüllen. "So
simpel ist es nicht. Wir Menschen sind keine Maschinen und können
nicht einfach etwas oben reinwerfen und dann läufts." Entscheidend
neben der Qualität und intelligenten Kombination der Rohstoffe für
eine hohe Bioverfügbarkeit ist die Fähigkeit unseres Körpers, die
aufgenommenen Stoffe tatsächlich zu verwerten. Die Strategie des
HEALTH NERDS Wissenschaftlers: "Die Basis ist ein funktionierender
Verdauungstrakt: Ich empfehle meinen Patienten die
RESET-Darmsanierung als Basis für eine effiziente
Supplementierung." Worauf sollte man bei der Einnahme von
Nahrungsergänzungsmitteln achten? Welche Qualitäten gibt es? Und
welche Supplements haben den größten Hebel für unsere Gesundheit?
Antworten in dieser Episode. HEALTH NERDS. Mensch, einfach erklärt.
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