#4 - Dein Willkommens Ritual zum leichten Bauchgefühl

Willkommen zurück zu dir selbst – Dein Willkommens Ritual zum
leichten Bauchgefühl


In dieser Episode lade ich dich ein, den wohl wichtigsten Schritt
zu deinem leichten Bauchgefühl zu gehen:


Zurück zu dir selbst zu finden!


Oft verlieren wir im Trubel des Alltags den Kontakt zu unseren
eigenen Bedürfnissen, was sich nicht nur emotional, sondern auch
körperlich – gerade im Bauch – bemerkbar machen kann.


In der heutigen Folge erfährst du:


• Warum wir uns manchmal von uns selbst entfernen und wie sich
das auf unser Bauchgefühl auswirkt.


• Wie du durch kleine Übungen wieder in Kontakt mit deinem
Inneren kommst.


• Warum ein flacher Bauch mehr ist als nur Ästhetik – es geht um
Balance, Gesundheit und Leichtigkeit.


• Ein einfaches Ritual, das dich dabei unterstützt, den ersten
Schritt zurück zu dir selbst zu machen.


Was du aus dieser Folge mitnimmst:


• Ein entspannter Bauch beginnt in deinem Inneren: durch mehr
Bewusstsein für dich selbst.


• Drei einfache Tools, um dein Bauchgefühl zu stärken:
Atemübungen, Check-ins und sanfte Bewegung.


• Der flache Bauch ist nicht nur optisch ein Ziel – er steht für
Balance und innere Stärke.


Deine To-Dos nach der Episode:


1. Finde heute 5 Minuten nur für dich: Atme tief ein und aus,
verbinde dich mit dir selbst und schenke dir einen Moment der
Ruhe.


2. Starte ein kleines Ritual: Überlege dir ein Wort, das dich an
Leichtigkeit oder Balance erinnert, und verankere es in deinem
Alltag.


3. Beobachte dein Bauchgefühl: Was fühlt sich heute gut für dich
an – körperlich, emotional oder geistig?


Deine Möglichkeiten, um jetzt deinen Weg zu gehen zum
flachen Bauch und zur straffen Taille.


In 4 Wochen zur flachen Bauch Ernährungs Routine


In 4 Wochen zur flachen Bauch Fitness Routine


In 12 Wochen zum flachen Bauch "Leichtes Bauchgefühl"


Erfahre, wie du Fitness, Ernährung und Mindset Schritt für
Schritt in deinen Alltag integrierst, um dein Ziel eines flachen,
gesunden Bauches zu erreichen.


Bleib in Verbindung:


• Instagram: @katja.neitzel


• Website: Katja Neitzel Personaltraining - Dein leichtes
Bauchgefühl


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