Schlaf – Der unterschätzte Schlüssel zu Gesundheit und Performance

In der heutigen Folge von Humanimal Talks tauchen wir
tief in das Thema Schlaf ein. Gemeinsam sprechen wir über die
Bedeutung von Schlaf für Performance, Gesundheit und
Lebensfreude. Wir beleuchten Schlafbiologie, optimale
Schlafgestaltung und das richtige Mindset für erholsame Nächte.
Erfahre praktische Tipps zu Licht, Ernährung, Timing, Regularität
und Ritualen, um deinen Schlaf nachhaltig zu verbessern. Außerdem
verraten wir, warum ein Powernap ein Mini-Reboot sein kann und
was Alkohol, Koffein und Social Jetlag mit deinem Schlaf zu tun
haben.


Am Ende der Episode laden wir dich ein, kleine, umsetzbare
Schritte für bessere Nächte auszuprobieren. Viel Spaß beim Hören
und Träumen!