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  4. Wenn du dein Training ständig verschieben musst, wird dieser Fehler zum Problem | #507
Hallo, ich bin Coach Chris und in dieser Folge des
Trainingstagebuchs reden wir über den Fehler, der dazu führt,
dass dein Training immer wieder ins Hintertreffen gerät – und wie
du das vermeiden kannst.

Warum du ständig dein Training verschiebst, was das für deinen
Fortschritt bedeutet und wie du stattdessen eine Routine
aufbaust, die funktioniert, erfährst du hier.

Ich teile praktische Tipps und persönliche Geschichten, die dir
helfen, Bewegung fest in deinen Alltag zu integrieren – ganz ohne
Ausreden.

Was du mitbekommst:

1. Warum du mit kurzen Einheiten mehr erreichst:

Indem du nur 20-30 Minuten pro Tag trainierst, baust du eine
feste Routine auf. Statt einer ausgefallenen 1-Stunden-Einheit
hast du mit 7 kurzen Einheiten pro Woche ganze 3,5 Stunden
Training – zum Beispiel, indem du morgens 10 Minuten Mobility
machst und abends 20 Minuten Krafttraining einbaust.

2. Wie du Hindernisse clever umgehst:

Damit dein Alltag dein Training nicht sabotiert, lernst du, wie
du flexibel trainieren kannst – ob direkt nach der Arbeit im
Studio oder morgens vor allen anderen, wie bei meinem Mentor Tim
Anderson, der früh aufsteht und trainiert, bevor der Tag losgeht.

3. Warum Disziplin dein Schlüssel ist:

Durch klare Prioritäten und Kommunikation kannst du dein Training
konsequent durchziehen – so wie ich es an meinem Geburtstag
gemacht habe, als ich trotz Überraschungsbesuch zuerst trainiert
habe. Deine Zeit gehört dir, und das Training wird zu einem
festen Bestandteil deines Lebens.

Hör rein und lass dich inspirieren!

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Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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