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SPRECHSTUNDE: Eure Fragen zu Schlaf, Träumen, Melatonin und Schlaf-Wach-Rhythmus

SPRECHSTUNDE: Eure Fragen zu Schlaf, Träumen, Melatonin und Schlaf-Wach-Rhythmus

HEALTH NERDS vor 1 Jahr

Felix Moese & Matthias Baum

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30:19

"Was ist die evolutionär beste Schlafposition?" "Gibt es einen
validen Test, um den Serotoningehalt im Gehirn zu messen?" "Was
haltet ihr von der Einnahme der Aminosäure 5-HTP als Schlafhilfe?"
"Wie schnell können Schlafmittel süchtig machen?" "Seit ich Kind
bin habe ich fast jede Nacht Albträume - was kann ich tun?" -
vielen Dank für Eure Fragen zu unserer aktuellen Podcast-Episode
"Endlich gut schlafen: Darum liegen Millionen Menschen nachts
wach". Matthias Baum aus dem HEALTH NERDS Wissenschaftsteam liefert
hier in der Sprechstunde Antworten. -- Zur Hauptfolge: Millionen
Menschen liegen nachts wach, können nicht einschlafen oder wachen
mitten in der Nacht immer wieder auf: 4 von 5 Menschen schlafen
schlecht! Fatal: Guter Schlaf ist auch evolutionär betrachtet
wichtige Basis für unser Wohlbefinden und unsere Gesundheit. Wir
klären die wichtigsten Fragen: Wie viel Schlaf benötigt unser
Körper wirklich? Warum ist "zu viel" schlafen eher schädlich? Wo in
unserem Körper befindet sich die "innere Uhr"? Welche vier
Schlafphasen gibt es und warum ist dieses System bei vielen
Menschen gestört? Außerdem werfen wir einen intensiven Blick auf
das Schlafhormon Melatonin: Wie funktioniert dieser Meister unseres
Schlaf-Wach-Rhythmus'? Welche biologischen Prozesse sollten in
unserem Körper ablaufen, um optimal in einen guten, festen Schlaf
zu kommen? Und was taugen Augenmasken, Ohrstöpsel und
Schlaf-Tracker? -- Probiere das neue Melatonin-Spray von
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Ein ALL EARS ON YOU Original Podcast.