Endlich gut schlafen: darum liegen Millionen Menschen nachts wach

Millionen Menschen liegen nachts wach, können nicht einschlafen
oder wachen mitten in der Nacht immer wieder auf: 4 von 5 Menschen
schlafen schlecht! Fatal: Guter Schlaf ist auch evolutionär
betrachtet wichtige Basis für unser Wohlbefinden und unsere
Gesundheit. In dieser Episode klären wir die wichtigsten Fragen:
Wie viel Schlaf benötigt unser Körper wirklich? Warum ist "zu viel"
schlafen eher schädlich? Wo in unserem Körper befindet sich die
"innere Uhr"? Welche vier Schlafphasen gibt es und warum ist dieses
System bei vielen Menschen gestört? Außerdem werfen wir einen
intensiven Blick auf das Schlafhormon Melatonin: Wie funktioniert
dieser Meister unseres Schlaf-Wach-Rhythmus'? Welche biologischen
Prozesse sollten in unserem Körper ablaufen, um optimal in einen
guten, festen Schlaf zu kommen? Und was taugen Augenmasken,
Ohrstöpsel und Schlaf-Tracker? Matthias Baum aus dem HEALTH NERDS
Team gibt einen faszinierenden Einblick in die Wissenschaft des
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