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  3. Achtsam - Deutschlandfunk Nova Podcast
  4. Stille und Lärm - Achtsam mit unseren Gedanken umgehen lernen
Straßenlärm kann unerträglich sein. Aber auch die
Geräuschkulisse, die in uns herrscht, kann auf unser Gemüt
schlagen. Besonders exzessives Grübeln zum Beispiel kann uns auf
Dauer schlimmstenfalls auch krank machen.

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Quellen aus der Folge:

Wilson, T. D., Reinhard, D. A., Westgate, E. C., Gilbert, D.
T., Ellerbeck, N., Hahn, C., Brown, C. L., & Shaked, A.
(2014). Just think: The challenges of the disengaged mind.
Science, 345(6192), 75–77.

Kirste, I., Nicola, Z., Kronenberg, G., Walker, T. L., Liu,
R. C., & Kempermann, G. (2015). Is silence golden? Effects of
auditory stimuli and their absence on adult hippocampal
neurogenesis. Brain Structure and Function, 220, 1221-1228.

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Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova:

Achtsamkeit: Gewaltfreie Kommunikation - so funktioniert es

Überhöhte Erwartungen: Wie uns Perfektionismus davon abhalten
kann, Dinge zu tun

Alltag: Rituale für die Achtsamkeit

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Den Artikel zum Stück findet ihr hier.

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„Stille und Lärm - Achtsam mit unseren Gedanken umgehen lernen“

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