#319 Stress analysieren – Die Wurzel deiner Stressoren erkennen

Fühlst du dich oft gestresst und weißt gar nicht genau warum? In
der neuesten Episode des Anti-Stress-Podcasts tauchen wir tief in
die Welt der inneren und äußeren Stressoren ein. ️ Wir schauen
uns mal an, wie du deinen Perfektionismus, negative
Gedankenmuster, und mangelndes Selbstvertrauen erkennst und
bekämpfst. Außerdem gibt es Tipps, wie du beruflichen Druck,
Familienprobleme und den Einfluss der sozialen Medien besser
managen kannst.


Starte noch heute damit, deine Stressoren zu identifizieren und
zu bewältigen! Höre gleich rein und erfahre, wie du deinen Alltag
stressfreier gestalten kannst. ️
3 Kernpunkte ️ Interne Stressoren
identifizieren: Deine eigenen Perfektionismus- und
negativen Denkmuster können großen Einfluss auf deinen Stresspegel
haben. Lerne, diese Gedankenmuster zu entschärfen und realistische
Erwartungen an dich selbst zu setzen. ️ Externe Stressoren
gezielt angehen: Beruflicher Druck, familiäre Konflikte
und ständige Erreichbarkeit sind häufige externe Stressauslöser.
Durch klare Kommunikation und gezielte Prioritätensetzung lassen
sich diese Herausforderungen besser managen. ️
Stresstagebuch und Stresskurs: Nutze ein
Stresstagebuch oder spezialisierten Stresskurs, um Schritt für
Schritt deine Stressoren zu erkennen und effektive
Bewältigungsstrategien zu entwickeln.

(Erscheinungstermin 21.10.2024)
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