Abnehm-Basics Q&A: Kalorienbedarf berechnen? Optimales Defizit? Auf Schokolade verzichten? Was ist mit Zero Getränken?

In dieser Folge beantworte ich die häufigsten Fragen zum
Abnehmstart. Erfahre, wie Mikroentscheidungen dein Leben
verändern und warum du Nudeln nicht aufgeben musst. Ich verrate
dir, wie du deine Lieblingsrezepte clever umwandelst und trotzdem
genießt. Diese Folge ist vollgepackt mit praktischen Tipps, die
dir den Weg zu deiner Bikini Shape ebnen – ohne Verzicht oder
Crash-Diät.





Hier geht es zum 3 in 1 Abnehm-Set:


https://www.fruehlingszwiebel.com/products/abnehm-set 





Podcastfolge:


11 Gewohnheiten natürlich schlanker Personen





(00:00) Intro


(03:32) Das größte Special 2024


(09:46) Kalorienbedarf berechnen?


(21:36) Welche Tracker verwende ich?


(23:47) Wie finde ich den Abnehm-Start?


(28:30) Muss ich auf Lebensmittel verzichten?


(33:22) Sollte man kalorienreiche Tage ausgleichen?


(36:11) Wie wandle ich kalorienarm Gerichte um?


(39:18) Sind Zero Getränke erlaubt?


(40:21) Outro