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Schlechte vs optimale Regeneration: 3 Praxistipps

Schlechte vs optimale Regeneration: 3 Praxistipps

ROC-Cast vor 1 Jahr

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13:54

Meist stehen beim Thema "Gesundheit" das Training und die
Ernährung im Fokus und die Regeneration wird außen vor gelassen
oder zumindest mit deutlich weniger Priorität besetzt. Dabei ist
die Regeneration ein essenzieller Teil, um langfristig
leistungsfähig und gesund zu bleiben. Heute zeige ich Dir einige
einfache Tipps, wie Du mit bereits überschaubarem Aufwand Deine
Erholung verbessern kannst – für mehr Energie, weniger
Verletzungen und optimale Fortschritte im Training. Die
wichtigsten Stellen in diesem Video: 00:00 - Intro 01:47 - Meine
Vorstellung 03:00 - Was ist eigentlich "Regeneration"? 03:50 -
Gute vs. schlechte Regeneration 07:28 - Tipp Nr. 1 08:54 - Tipp
Nr. 2 10:44 - Tipp Nr. 3 Ich hoffe, Du hattest wieder einen
feinen Mehrwert von dieser Folge. Regenerierende Grüße und alles
Gute, Chris "The ROC" #rocsports #rocprinzip #regeneration

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"Meine Mission ist es, Menschen für ein gesünderes,
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ROC" Rohrhofer, Gründer von ROC-Sports