Biohacking im Laufsport

keywords :Podcast, Authentizität, Biohacking,
Ernährung, Sport, Ziele, Zufriedenheit, Schlaf, Regeneration,
Selbstoptimierung


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summary:In dieser Episode des Schnellwerden
Podcasts spricht Alex über die Themen Authentizität, Ziele,
Biohacking, Ernährung und die Bedeutung von Schlaf für die
Regeneration. Er reflektiert über die Herausforderungen, die
Menschen in sozialen Medien haben, ihre wahren Ergebnisse zu
teilen, und ermutigt die Zuhörer, authentisch zu sein. Zudem gibt
er Einblicke in die Selbstoptimierung durch Biohacking und die
Wichtigkeit einer intuitiven Ernährung. Alex betont die
Notwendigkeit, den Körper richtig zu versorgen, insbesondere nach
dem Sport, und hebt hervor, dass Schlaf die beste Regeneration
ist.


takeaways




Ziele sind wichtig, aber Zufriedenheit sollte im Vordergrund
stehen.




Authentizität in sozialen Medien ist entscheidend.




Essen sollte intuitiv und nicht stressig sein.




Biohacking kann helfen, die eigene Leistung zu optimieren.




Regeneration ist wichtig für die sportliche Leistung.




Schlaf ist die beste Regeneration.




Energie folgt der Aufmerksamkeit.




Die richtige Ernährung unterstützt die sportliche Leistung.




Kohlenhydrate sind wichtig für die Regeneration nach dem
Training.




Sei authentisch und teile deine wahren Erfahrungen.