# 26 Fünf Minuten Meditation

Eine kurzweilige Meditation für jeden Tag - ganz unabhängig von
der Tageszeit. Ich leite dich an, deine Atmung zu beobachten und
ihr durch deinen Körper zu folgen. Genieße das Gefühl, dich
wieder mit deinem Körper zu verbinden und mit deiner
Aufmerksamkeit im gegenwärtigen Moment anzukommen. Dazwischen
lasse ich dir genügend Zeit, um bewusst Ein- und Ausatmung in
deinem Körper spüren zu können.





Wie immer ist dies eine Meditation ohne Musik, damit du dich ganz
ohne Ablenkung ausschließlich auf dich konzentrieren kannst.





Eine Meditation, egal wie kurz sie ist, holt dich kurz aus dem
trubeligen Alltag und ermöglicht es dir, dich wieder mit mit dir
und deiner Körperwahrnehmung zu verbinden.





Viel Spaß damit!