046. Effiziente Erholung: mit Yoga Nidra zu mehr Energie, Fokus und Gesundheit

In dieser Podcast-Folge erkläre ich die entspannende Praxis von
Yoga Nidra, die oft missverstanden wird. Anders
als bei körperlichen Yoga-Übungen, ist Yoga Nidra eine tiefe
Entspannungstechnik, die meist im Liegen praktiziert wird und als
„yogischer Schlaf“ bekannt ist. Perfekt für stressige Phasen oder
Schlafprobleme, kann eine 30-minütige Session bis zu 2 Stunden
Schlaf ersetzen, Kreativität fördern und das Immunsystem stärken.
Du brauchst dafür nur Ruhe, Kopfhörer und einen bequemen Platz.
Mehr dazu und meine eigene Yoga Nidra-Anleitung findest du in den
Show Notes und auf meiner Website.


Viel Spass beim Zuhören!


Hier geht's zu meiner Yoga Nidra Session


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