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SPRECHSTUNDE: Eure Fragen zur DO IT NOW Methode - in 66 Tagen ein neuer Mensch

SPRECHSTUNDE: Eure Fragen zur DO IT NOW Methode - in 66 Tagen ein neuer Mensch

HEALTH NERDS vor 1 Jahr

Felix Moese & Matthias Baum

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36:35

„Mein Schweiß schmeckt stark salzig - wie trainiere ich meinen
Körper darauf, mehr Wasser und weniger Salze auszuschwitzen?“ Habt
ihr mehr Tipps, wie ich mich motiviere und einfach anfange, mein
Leben zu ändern?“ „Wie erreiche ich bei einer Ernährung ohne
Milchprodukte und kaum Fleisch die empfohlene Eiweißmenge von 1,5 -
2g pro Kilogramm Körpergewicht?“ „Sollte ich mit Proteinshakes
meine Proteinmenge erhöhen?“ „Wie bekomme ich Muskelkater am besten
wieder weg?“ „Welche App zum Kalorienzählen könnt ihr empfehlen?“
"Ausdauersportler greifen häufig auf Energie-Gels zurück - ist das
auch für die DO IT NOW Methode sinnvoll?“ „Ist Proteinpulver bei
einer abwechslungsreichen Ernährung für den Muskelaufbau wirklich
notwendig?“ „Tierisches oder pflanzliches Protein - was empfehlt
ihr?“ - vielen Dank für Eure vielen Fragen zu unserer aktuellen
Podcast-Episode "DO IT NOW - der Wendepunkt in Deinem Leben: in 66
Tagen ein neuer Mensch". Matthias Baum aus dem HEALTH NERDS
Wissenschaftsteam liefert hier in der Sprechstunde Antworten. --
Zur Hauptfolge: Nimm Deine Gesundheit selbst in die Hand - diese
Podcast-Episode wird Dein Leben positiv verändern! Wir zeigen Dir
einen Weg, der Dich zurück zu Deinem alten "Ich" bringen kann:
Zurück in die Zeit, als Du Dich fitter gefühlt hast und gesünder,
in der Dein Gewicht nie ein Thema war, als Du scheinbar alles essen
konntest, alles möglich war und Du unbeschwert mit der
"Leichtigkeit des Seins" durch's Leben gegangen bist.
Gesundheitswissenschaftler Matthias Baum diskutiert zusammen mit
Podcast-Host Felix Moese seine persönliche Gesundheitsreise, in der
er seine Routinen und Lebensweise überdacht und geändert hat:
Matthias berichtet davon, wie er "fast zufällig" eine Methode
entwickelt hat, um intensive Bewegung und gesunde Ernährung ohne
großen Aufwand dauerhaft in seinen Alltag zu integrieren: "Fang
einfach an! Setz' Dir kein Ziel. Starte morgens, investiere 15
Minuten, ohne festen Trainingsplan." Entscheidend ist die
Konsistenz in unseren Routinen - auch und vor allem in der Art und
Frequenz unserer Ernährung: „Wir überschätzen dramatisch, wie viel
Energie Sport verbraucht und unterschätzen extrem, wie viel Energie
in unserer Nahrung steckt.“ Motivation kommt durch Fortschritt und
Erfolg: Matthias hat in 66 Tagen sichtbar an Muskelmasse zugelegt
und zeitgleich 5,3 Kilogramm Körpergewicht verloren. Das kannst Du
auch - DO IT NOW! HEALTH NERDS. Mensch, einfach erklärt. --
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