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DO IT NOW - der Wendepunkt in Deinem Leben: in 66 Tagen ein neuer Mensch

DO IT NOW - der Wendepunkt in Deinem Leben: in 66 Tagen ein neuer Mensch

HEALTH NERDS vor 1 Jahr

Felix Moese & Matthias Baum

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1:02:21

Es wird Zeit, dass Du Deine Gesundheit selbst in die Hand nimmst:
Diese Podcast-Episode wird Dein Leben positiv verändern! Wir zeigen
Dir einen Weg, der Dich zurück zu Deinem alten "Ich" bringen kann:
Zurück in die Zeit, als Du Dich fitter gefühlt hast und gesünder,
in der Dein Gewicht nie ein Thema war, als Du scheinbar alles essen
konntest, alles möglich war und Du unbeschwert mit der
"Leichtigkeit des Seins" durch's Leben gegangen bist.
Gesundheitswissenschaftler Matthias Baum diskutiert zusammen mit
Podcast-Host Felix Moese seine persönliche Gesundheitsreise, in der
er seine Routinen und Lebensweise überdacht und geändert hat:
Matthias berichtet davon, wie er "fast zufällig" eine Methode
entwickelt hat, um intensive Bewegung und gesunde Ernährung ohne
großen Aufwand dauerhaft in seinen Alltag zu integrieren: "Fang
einfach an! Setz' Dir kein Ziel. Starte morgens, investiere 15
Minuten, ohne festen Trainingsplan." Entscheidend ist die
Konsistenz in unseren Routinen - auch und vor allem in der Art und
Frequenz unserer Ernährung: „Wir überschätzen dramatisch, wie viel
Energie Sport verbraucht und unterschätzen extrem, wie viel Energie
in unserer Nahrung steckt.“ Motivation kommt durch Fortschritt und
Erfolg: Matthias hat in 66 Tagen sichtbar an Muskelmasse zugelegt
und zeitgleich 5,3 Kilogramm Körpergewicht verloren. Das kannst Du
auch - DO IT NOW! HEALTH NERDS. Mensch, einfach erklärt. -- Ein ALL
EARS ON YOU Original Podcast.