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  3. Coach Chris' Trainingstagebuch Podcast
  4. Stagnation im Training? So findest du dein perfektes Trainingsmaß!| #489
In dieser Folge von "Coach Chris' Trainingstagebuch" spreche ich
darüber, wie du Stagnation im Training vermeidest und dein
perfektes Trainingsmaß findest.

Viele denken, sie müssen immer Vollgas geben – aber genau das
kann zu Problemen führen.

Ich zeige dir, wie du mit meinem Minimum-Optimum-Maximum-Prinzip
dein Training effektiv an deinen Alltag anpasst und dabei
nachhaltig Erfolge erzielst.

Ob Mobility, intensives Training oder tägliche Spaziergänge – es
geht darum, die richtige Balance zu finden.

Hör rein und finde heraus, wie du dein Training optimieren
kannst!

Du erfährst in der Folge:

Wie du dein Training flexibel anpasst, indem
du das Minimum-Optimum-Maximum-Prinzip nutzt, um auch an
stressigen Tagen Fortschritte zu machen. Beispiel: An einem
chaotischen Tag kannst du mit nur 5 Minuten Mobility, 10
Minuten Workout und 15 Minuten Spaziergang Erfolge erzielen.

Warum es nicht nötig ist, jeden Tag Vollgas zu
geben, damit du langfristig motiviert bleibst und
Überlastung vermeidest. Beispiel: Dein intensives Training
sollte auf einer Skala von 1 bis 10 eine Anstrengung von 7-8
erreichen, ohne dich komplett auszupowern.

Wie du stagnierende Phasen überwindest,
indem du deine Bewegungsroutine individuell anpasst und
Abwechslung in dein Training bringst. Beispiel: Anstatt immer
nur Krafttraining zu machen, kannst du auch mal eine
intensive Yoga-Einheit einbauen, um neue Reize zu setzen.

--------- Hol Dir mein Buch "THE COMBAT READY ATHLETE - Bereit
für den Alltag, stark fürs Leben - Dein Bewegungsplan für
nachhaltige Kraft & Leistung":
https://shop.tredition.com/booktitle/The_Combat_Ready_Athlete/W-308-690-250
--------- Folge mir auf Instagram:
https://www.instagram.com/combat_ready_coach_chris/

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„Stagnation im Training? So findest du dein perfektes Trainingsmaß!| #489“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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