podcast.de
Anmeldung
Anmeldung Registrierung
Auto Hell Dunkel
Erweiterte Suche
  1. Startseite
  2. Podcasts
  3. Fit fürs Wandern & Abenteuer mit Coach Chris Podcast
  4. Die Wahrheit über Trainingserfolge neben Beruf und Familie, die dir keiner sagt… | #486
In dieser Folge von "Coach Chris Trainingstagebuch" spreche ich
über eine der größten Herausforderungen, die viele von uns
kennen: Wie schafft man es, neben einem anspruchsvollen Job,
Familie und anderen Verpflichtungen, fit und gesund zu bleiben?

Ich verrate dir die unbequeme Wahrheit über Trainingserfolge und
warum Kontinuität der Schlüssel ist.

Außerdem zeige ich dir einfache Strategien, wie du tägliches
Training in deinen vollen Alltag integrieren kannst, ohne dabei
auszubrennen.

Lass dich inspirieren, wie du mit kleinen, aber effektiven
Schritten große Erfolge erzielen kannst.

Mehrwert für dich:

- Warum Kontinuität der Schlüssel ist, indem du
tägliche Routinen in deinen Alltag integrierst. Zum Beispiel:
Selbst 10 Minuten intensives Training pro Tag summieren sich zu 5
Stunden im Monat – das ist besser als nichts zu tun.

- Wie du ein individuelles Trainingsprogramm
erstellst, indem du das Minimum-Optimum-Maximum-Prinzip
anwendest. So findest du heraus, was du täglich realistisch
leisten kannst und planst entsprechend, z.B. durch 30-minütige
Spaziergänge zur Fettverbrennung.

- Warum du deine Trainingszeit effizient nutzen
solltest, indem du gezielte Einheiten wie Mobility,
Flexibility und Recovery in nur 30 Minuten über den Tag
verteilst. Ein Beispiel ist der "Daily Walk," der dir hilft,
Kalorien zu verbrennen, ohne extra Zeit fürs Laufen oder Duschen
aufzuwenden.

Weitere Episoden

#567 Immer was im Tank: Die 80-Prozent-Regel aus dem Militär

#567 Immer was im Tank: Die 80-Prozent-Regel aus dem Militär

18 Minuten
vor 3 Tagen
#566 Die 5 Gear-Kombinationen, die ich auf jeder Tour dabeihabe

#566 Die 5 Gear-Kombinationen, die ich auf jeder Tour dabeihabe

22 Minuten
vor 1 Woche
#565 Fit für den nächsten Steig: Die 3 Trainingsfehler, die dich nach 3 bis 5 Stunden einholen

#565 Fit für den nächsten Steig: Die 3 Trainingsfehler, die dich nach 3 bis 5 Stunden einholen

16 Minuten
vor 2 Wochen
#564 Dein erster 27 km Wandersteig: Die 3 Dinge, die über Erleben oder Überleben entscheiden

#564 Dein erster 27 km Wandersteig: Die 3 Dinge, die über Erleben oder Überleben entscheiden

21 Minuten
vor 3 Wochen
#563 Erste Wanderung oder Wiedereinstieg: So planst du sie richtig, damit aus 9 Stunden nicht 12 werden

#563 Erste Wanderung oder Wiedereinstieg: So planst du sie richtig, damit aus 9 Stunden nicht 12 werden

23 Minuten
vor 1 Monat
Alle Episoden anzeigen
In Podcasts werben
Schalte jetzt Werbung in Podcasts.
Episode melden

„Die Wahrheit über Trainingserfolge neben Beruf und Familie, die dir keiner sagt… | #486“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

Abonnenten

Me
medel2501
Th
theke

Teilen

Mein Archiv

Deine Privatkopie der Folgen, die du nicht verlieren willst.

Podcast-Folgen verschwinden. Feeds werden auf die letzten Episoden gekürzt, Hoster räumen alte Dateien ab, Formate wechseln den Anbieter und lassen ihr Archiv zurück. Mit „Mein Archiv“ sichert podcast.de die Folgen deiner Podcasts für dich — angefangen bei den ältesten, denn die sind zuerst weg.

  • Deine gesicherten Folgen bleiben hörbar, auch wenn das Original offline geht.
  • Auch Folgen, die im heutigen Feed gar nicht mehr stehen — podcast.de kennt sie noch.
  • Herunterladen bleibt möglich, solange die Folge beim Podcaster liegt. Der zählt seine Abrufe wie bisher.
Startet bald

Sei beim Start von Mein Archiv dabei

Mein Archiv ist fast fertig. Trag dich ein, dann bekommst du eine E-Mail, sobald es losgeht – und bist von Anfang an dabei. Wir schreiben dir nur zum Start, keine Werbung, keine Weitergabe deiner Daten.

Du bekommst zuerst eine Bestätigungsmail. Abmelden geht jederzeit. Datenschutz