#312 Über persönliche Grenzen hinaus: Strategien gegen Erschöpfung

In unserer neuesten Episode des Anti-Stress-Podcasts geht es um
eine Herausforderung, die viele von uns kennen: Der ständige
Druck zu leisten, oft auf Kosten unseres eigenen
Wohlbefindens.
3 Kernpunkte ️ Erkennen und Verstehen von Mustern: Viele
unserer ungesunden Stressbewältigungsstrategien haben ihre Wurzeln
in unserer Kindheit. Die Anerkennung unserer Verhaltensmuster – wie
Perfektionismus und Unterwerfung – ist ein erster Schritt, um
gesündere Alternativen zu finden. ️ Das Problem der Schuld:
Schuldgefühle spielen eine Schlüsselrolle bei der Aufrechterhaltung
ungesunder Verhaltensweisen. Es ist wichtig, diese Gefühle zu
hinterfragen und zu lernen, bewusst gegen sie anzugehen. ️
Selbstfürsorge zuerst: So wie in einem Flugzeug die Anweisung
lautet, erst sich selbst die Sauerstoffmaske aufzusetzen, bevor man
anderen hilft, sollten auch wir lernen, unsere eigenen Bedürfnisse
nicht aus den Augen zu verlieren.

(Erscheinungstermin 02.09.2024)
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