#22 DIÄTFREI ABNEHMEN: Proteinbedarf beim Abnehmen. Warum 2 g Eiweiß je kg Körpergewicht für dich zu viel sind – Muskelschutz und Sättigung einfach erklärt

In dieser Podcastfolge entlarven wir den weit verbreiteten Mythos
der Fitnessindustrie: Brauchen wir wirklich 2 g Protein pro
Kilogramm Körpergewicht, um effektiv abzunehmen? Für viele ist
diese Empfehlung nicht nur unnötig, sondern auch kontraproduktiv.
Erfahre, wie du deinen Proteinbedarf richtig bestimmst, um deine
fettfreie Masse zu erhalten, das Sättigungsgefühl zu steigern und
den thermischen Effekt deiner Nahrung zu optimieren. Diese
Episode richtet sich an alle, die abnehmen wollen und nach
fundierten, wissenschaftlich untermauerten Antworten suchen.
Schalte ein und erfahre, wie du smarter abnehmen kannst, ohne
unnötig viel Protein zu konsumieren!





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