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Diätfrei abnehmen | Mit mehr Leichtigkeit zum Wunschgewicht, zwischen Kalorienzählen und Bauchgefühl Podcast
„Jetzt ist es eh egal“: Warum deine Diät immer wieder scheitert

„Jetzt ist es eh egal“: Warum deine Diät immer wieder scheitert

Diätfrei abnehmen | Mit mehr Leichtigkeit zum Wunschgewicht, zwischen Kalorienzählen und Bauchgefühl vor 2 Wochen

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19:11

Eine Pizza am Freitag, und am Montag fängst du wieder bei null
an? Oft ist nicht der Ausrutscher das Problem, sondern der
Gedanke danach: „Jetzt ist es eh egal.“

In dieser Folge geht es um Schwarz-Weiß-Denken beim Abnehmen:
woher es kommt, was ein Milchshake-Experiment damit zu tun hat,
warum Cheat Days das Muster verstärken und welche vier Schritte
dir nach dem nächsten Ausrutscher wirklich helfen. Dazu meine
eigene Geschichte aus dem Bodybuilding.

Für dich, wenn deine Diät immer wieder am Wochenende kippt und du
jeden Montag strenger neu anfängst.

Welches Muster hält dich am meisten vom Abnehmen ab? Kostenloses
Quiz, 7 Fragen, Ergebnis sofort, ohne Anmeldung:

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Gerade einen Ausrutscher gehabt?

Mein kostenloser Morgen-Danach-Check:

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Kapitel

0:00 Freitagabend, Pizza und der eine Satz

2:22 Welcher Satz ist deiner?

3:10 Beispiel aus dem Coaching

4:11 Schwarz-Weiß-Denken und das Milchshake-Experiment

7:14 Warum Diäten dich darauf trainieren

8:04 Das Wasserglas-Beispiel

9:24 Warum Cheat Days das Muster verstärken

11:08 Meine Geschichte aus dem Bodybuilding

13:45 4 Schritte nach dem Ausrutscher

17:57 Zusammenfassung und nächste Folge

Wenn dir die Folge geholfen hat, freue ich mich über eine
Bewertung. Das hilft mir mehr, als du denkst.

Hinweis: Diese Folge ersetzt keine ärztliche oder
psychotherapeutische Beratung.