#56 gediegenes Schulter-Nacken-Yoga mit Theraband + Sonnengruß 30 Min

Dich erwartet hier eine gediegene Yogaeinheit für Schultern und
Nacken mit Theraband und gehaltenen Übungen sowie Sonnengruß und
Savasana. Das alles wünscht sich Christine in ihre persönliche
Podcastfolge nach unserem Personal Training. Start im Sitzen mit
Wechselatmung, Nervenmobilisation für den Nacken, Armkreise,
Adler, Kuhgesicht, Nackenübungen im Liegen, Schulterkräftigung im
Vierfußstand, halber und ganzer Sonnengruß A. Für den Seitwinkel,
den Stuhl und das Rudern wird der Widerstand des Therabandes
genutzt. Kurze Endentspannung im Savasana.


Du hast auch Lust auf einen personalisierten Yoga-Podcast – dann
melde dich gerne bei mir :)


Namaste, viel Spaß, deine Thali von Yoga Flow to Go.


Verbinde dich erst mit dir selbst und dann gerne mit mir. Lass
mir sehr gerne deine Gedanken oder Fragen dazu da, bei Instagram:
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