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  4. Lade deine Batterien auf! 🪫️
Frisch und fit in den Tag starten! Das klappt am besten, wenn wir
ausreichend und vor allem gut geschlafen haben, denn in der Nacht
regeneriert sich unser Körper. Im Klartext bedeutet das:
Stressabbau , Stärkung des Immunsystems und die Wiederherstellung
der Nervenzellen. Wird diese Ruhephase immer wieder gestört, kann
das auf lange Sicht krank machen. Die richtige Ernährung und auch
moderate Bewegung spielen eine entscheidende Rolle für einen
gesunden Schlaf. In dieser Folge haben wir wertvolle Tipps für Eure
Schlafhygiene und mehr Regeneration.

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