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Proteinzufuhr leicht gemacht: Ernährungspläne für 100, 150 und 200g Protein

Proteinzufuhr leicht gemacht: Ernährungspläne für 100, 150 und 200g Protein

ROC-Cast vor 2 Jahren

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Es ist nicht immer einfach, ausreichend Protein über die normale
Ernährung zuzuführen. Um dafür mal ein konkretes Beispiel zu
geben, habe ich 3 Beispiel-Ernährungspläne für Dich erstellt,
anhand denen Du siehst, wie man die Sache angehen kann. Auch an
dieser Stelle nochmal die Anmerkung: Diese Pläne sind
Beispielpläne und nehmen keine Rücksicht auf Deine individuellen
Voraussetzungen (Alter, Geschlecht, Körperkomposition usw.) und
müssen entsprechend angepasst werden. Sie dienen primär dafür, zu
zeigen, wie einfach man seine Proteinzufuhr decken kann. Die
wichtigsten Stellen in diesem Video: 00:00 - Intro 00:40 - Meine
Wenigkeit 01:19 - Sende mir Deine Fragen 02:07 - Warum ich das
bisher nicht gemacht habe 03:53 - 3 Beispielpläne 04:24 - Die
Grundsätze der Beispiel-Ernährungspläne Hier findest Du das in
dieser Folge erwähnte Video zum Proteinbedarf:
https://youtu.be/f0awJYRd5sY?si=xn5TsJjA323ukpkS Die erwähnten
Ernährungspläne kannst Du Dir hier downloaden:
https://roc-sports.at/proteinzufuhr-leicht-gemacht-ernaehrungsplaene-fuer-100-150-und-200g-protein/
Ich freue mich auf Dein Feedback und sende feinste Grüße, Chris
"The ROC" #rocsports #rocprinzip #proteinzufuhr

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"Meine Mission ist es, Menschen für ein gesünderes,
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ROC" Rohrhofer, Gründer von ROC-Sports