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Protein-Timing: "Genug" ist wichtiger als das Timing

Protein-Timing: "Genug" ist wichtiger als das Timing

ROC-Cast vor 2 Jahren

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12:10

"Direkt nach dem Training muss der Shake getrunken werden, um das
anabole Fenster zu nutzen!" So wurde es mir damals beigebracht.
Mittlerweile weiß man, dass das Protein-Timing wohl nicht das
Wichtigste ist, sondern die zugeführte Gesamtmenge. Was das genau
bedeutet, sehen wir uns in diesem Video an. Die wichtigsten
Stellen: 00:00 - Intro 00:48 - Meine Wenigkeit 01:38 - Sende mir
Deine Fragen 02:26 - Protein-Timing & das anabole Fenster
03:50 - Eine spannende Untersuchung zu diesem Thema 05:29 - Die
Erkenntnisse 07:31 - Die Ernährungspyramide von Eric Helms 09:50
- Fazit Die in dieser Folge zitierte Studie findest Du hier:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38846541/ Ich hoffe, diese Folge
hatte wieder einen feinen Mehrwert für Dich. Lass mir gerne Dein
Feedback in den Kommentaren da. Feinste Grüße und alles Gute für
Dich, Chris "The ROC" #rocsports #rocprinzip #proteintiming

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"Meine Mission ist es, Menschen für ein gesünderes,
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ROC" Rohrhofer, Gründer von ROC-Sports