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Meditationsliebe - Dein Podcast für geführte Meditationen Podcast
#102: Atemmeditation - 4 Minuten RELAX & RELEASE

#102: Atemmeditation - 4 Minuten RELAX & RELEASE

Meditationsliebe - Dein Podcast für geführte Meditationen vor 2 Jahren

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RELAX & RELEASE: Schenke dir eine kleine Pause und atme
durch. Diese Folge dient dir als kleine Achtsamkeitsinsel im
wuseligen Alltag. Speichere sie ab und praktiziere sie immer
wieder zwischendurch:

Kreise deine Schultern nach hinten

Entspanne Schultern und Kiefer

Nimm 10 ruhige, bewusste Atemzüge

Und: Spüre den Unterschied, den 4 Minuten im Hier und Jetzt
machen!

Du möchtest tiefer in das Thema Meditation einsteigen?

Ich biete regelmäßig Meditationskurse sowie eine umfangreiche
Meditationsausbildung an. Schau hierfür gerne auf
meiner ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Webseite⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ vorbei: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://⁠meditationsliebe.de⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Mehr Erklärungen und Inspirationen findest du außerdem auf meinem
Instagram-Account ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@meditationsliebe⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.instagram.com/meditationsliebe ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

⁠Lade dir
gerne ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠hier⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ mein
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noch heute in deine regelmäßige Meditationspraxis.

Ich freue mich sehr über dein Feedback und eine Bewertung, wenn
dir die Folge gefallen hat. Danke für dein Vertrauen!

Anna