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  3. Mission Gesundheit Podcast
  4. #32 Jetlag überwinden: Wenn die innere Uhr verrückt spielt – mit Dr.Tanja Becker
Wenn ihr schon einmal über Zeitzonen hinweg gereist seid, kennt ihr
ihn: den Jetlag. Dieses Phänomen ist mehr als nur ein wenig
Müdigkeit nach einem langen Flug. Es kann sich durch zahlreiche
körperliche Beschwerden bemerkbar machen und die ersten Tage an
einem neuen Ort zu einer Herausforderung machen. Auslöser ist der
körpereigene natürliche 24-Stunden-Rhythmus, die sogenannte innere
Uhr. Wenn wir schnell in eine andere Zeitzone reisen, gerät diese
Uhr aus dem Takt. Plötzlich sind Tag und Nacht vertauscht, und
unser Körper kämpft darum, sich anzupassen. Dr. Tanja Becker weiß,
wie wir mit Jetlag umgehen können. Sie ist Pilotin und Coach und
verrät uns in dieser Folge von Mission Gesundheit, mit welchen
Tipps und Tricks man dem Jetlag begegnen kann. 00:00 - 01:47 Intro
01:48 - 02:33 Experte der Woche 02:34 - 04:56 Druck auf den Ohren
beim Fliegen - woher kommt das? 04:57 - 05:49 Was kann man gegen
den Druck tun? 05:50 - 07:00 Was ist Jetlag? 07:01 - 08:26 Symptome
und Ursachen 08:27 - 09:48 Reisen nach Westen und Osten 09:49 -
12:41 Methoden gegen den Jetlag 12:42 - 15:31 Welche Rolle spielt
Licht im Flugzeug? 15:21 - 20:19 Wie wirkt Sport bei Jetlag? 20:20
- 22:46 Drei Tipps von Dr. Tanja Becker 22:47 - 24:00 Fakten der
Folge 24:01 - 24:23 Outro 24:24 - 25:51 Hadis Random Reminder

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