HELP! - Quick Fix bei Schmerzen

In dieser Folge soll es um praktische Tipps gehen, die bei akuter
Schmerzverstärkung oder bei durch vor allem Überlastung
auftretende Schmerzen helfen sollen. Marie und Juliana haben
durch die Arbeit mit vielen verschiedenen Patient:innen nützliche
Tipps parat. 


*Bei akut auftretenden und länger anhaltenden Beschwerden,
solltest du auf jeden Fall einen Arzt/ eine Ärztin aufsuchen!*


Wärme, Kälte oder doch das TENS-Gerät. Was hilft wirklich bei
meinen Beschwerden? Hört selbst! :)





Tipps der Woche:


1. Heiße Rolle: https://m.youtube.com/watch?v=hK4EoTeGG5I


2. Opposing Joints, opposing Movement:
https://www.instagram.com/reel/CciHiZmqVsq/?utm_source=ig_web_copy_link


3.
Child-Pose-Übung: https://www.youtube.com/watch?v=mdHwa8-bbc8





Juliana's Website: https://www.mobiliz-u.com/


Juliana's Instagram:
https://www.instagram.com/juliana.schmerzcoach








Marie's Website: https://bewegungsfreiheit-leipzig.de/


Marie's Instagram:
https://www.instagram.com/bewegungsfreiheit_leipzig/