HWS-Snack: "Hilfe ich bin jetzt eine Eule!"

In dieser Folge soll es um Halswirbelsäulen- und Nackenschmerzen
gehen. Haben diese wirklich etwas mit der Halswirbelsäule zu tun?


Marie erklärt zunächst grob die Anatomie und Funktion der
Halswirbelsäule. Juliana nimmt ihre Aussagen aus der
Podcast-Folge zum Thema Dehnen noch einmal auf, und erklärt warum
es nicht unbedingt sinnvoll ist die HWS/ den Nacken zu dehnen und
was eine sinnvollere alternative wäre.


Viel Spaß beim reinhören! :)





Tipps der Woche:





- isometrisches Stärken der HWS:
https://www.instagram.com/reel/ChRqDbfqwAz/


- Bewegungseinleitung von hinten (Kopfrückseite): siehe Ende
Podcast-Folge





Juliana's Website: https://www.mobiliz-u.com/


Juliana's Instagram:
https://www.instagram.com/juliana.schmerzcoach





Marie's Website: https://bewegungsfreiheit-leipzig.de/


Marie's Instagram:
https://www.instagram.com/bewegungsfreiheit_leipzig/